Geplaatst op Geef een reactie

Een micropauze helpt je de dag door te komen

Wanneer je veel achter de computer werkt krijg je last van allerlei (oog)kwalen. Daarom is het van groot belang om regelmatig pauze te nemen. Inmiddels is het bij iedereen wel bekend dat de koffiepauze erg belangrijk is. En een stukje wandelen tussen de middag wordt ook steeds meer gedaan. Dit zijn echter de grotere pauzes. Om de dag echt goed door te komen zonder je ogen te veel te belasten is het ook belangrijk om mircopauzes te nemen. Dit wil zeggen dat je niet meer dan 30 minuten achter elkaar aan de slag bent op de computer. En elke dertig minuten dus een hele kleine pauze van ongeveer twee minuten. Kijk even niet naar het scherm en denk bij voorkeur ook heel ergens anders over. Op die manier hou je het langer vol en loop je veel minder risico op oogproblemen. Je kunt tijdens deze pauze bijvoorbeeld even palmeren. Hierdoor zul je frisser het volgende half uur aan de slag gaan en daardoor aan het eind van de dag productiever geweest zijn.

Lees hier het gehele artikel op de website van Stanford: Ergonomic Microbreaks

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *