Palmeren

Een vraag die ik vaak hoor is: “Helpt het echt om te palmeren als ik mijn ogen wil ontspannen?”. Palmeren wordt over het algemeen gezien als één van de meest doeltreffende manieren om je ogen te ontspannen, en op basis daarvan je zicht te verbeteren. Ieder...

Oogyoga

Het begrip Oogyoga is relatief nieuw. De oefeningen die je tijdens oogyoga doet zijn echter niet nieuw. Door de populariteit van “normale yoga” is yoga voor de ogen ook steeds populairder geworden. Dit is een goeie ontwikkeling, want het bestaat...

Knipperen voor ontspanning

Je ogen hebben altijd baat bij tijdige rust. Wanneer je ogen perfect gezond zijn zullen ze regelmatig rusten door zich (bijna automatisch) voor korte of langere tijd te sluiten. Het snel openen en sluiten van de ogen heet knipperen. Dit is een zeer belangrijke...

Meer Oogyoga en figuren

Met deze oogoefeningen ga je verder waar je de vorige keer gestopt bent. Zo zijn er nog twee oefeningen van Oogyoga en gaan we vervolgens figuren kijken. Ook deze oefeningen helpen je bewuster met je ogen en je blik om te gaan. Zie de dingen om je heen en wees je...

Actieve ogen

Deze oogoefeningen zorgen voor actieve ogen. Door je ogen te actieveren zorg je ervoor dat je bewuster kijkt. Omdat men tegenwoordig heel veel tijd kijkend naar een beeldscherm doorbrengt, worden de ogen veel minder gevarieerd gebruikt. Deze oefeningen zijn dan ook...

Onderzoek je omgeving voor betere ogen

In je hersenen vindt 90% van het zien plaats, dus hier wil je je focus op leggen. Begin altijd met opwarmen, een goeie manier is om je lichaam helemaal uit te strekken en een paar keer te geeuwen. Op die manier stimuleer je de aanvoer van bloed en energie naar je...